Скачать NOOP 12.0.0 для Android, iPhone и Mac

Что такое NOOP?

NOOP — бесплатное независимое приложение для браслетов WHOOP, которое целиком работает на вашем устройстве. Оно читает данные браслета WHOOP 4.0, 5.0 или MG по Bluetooth, хранит всё в базе данных на вашем телефоне или Mac и само рассчитывает восстановление, нагрузку, вариабельность сердечного ритма (ВСР) и сон. Аккаунт WHOOP не нужен, и ничего не уходит ни в чьё облако.

NOOP существует ради одного: чтобы владелец браслета WHOOP мог читать свои данные со своего браслета на устройстве, которым управляет он сам. Приложение работает на Android, iPhone и Mac, и все три версии выглядят и работают одинаково.

NOOP делают волонтёры на основе более ранних наработок сообщества, и он никак не связан с WHOOP, Inc. Это уже функциональное приложение, которое продолжает развиваться, и оно честно показывает, какие функции готовы, а какие ещё в работе.

Что умеет NOOP

Одни и те же функции на Android, iPhone и Mac. Большинство работает даже только на импортированных данных, а браслет добавляет данные в реальном времени.

• Пульс в реальном времени: ваш пульс сразу после подключения браслета, сглаженный, чтобы не скакал, плюс интервалы между ударами.
• Заряд, Усилие и Отдых: собственные оценки NOOP для восстановления, нагрузки и сна, каждая от 0 до 100, рассчитанные на вашем устройстве по опубликованным данным спортивной науки.
• Сон: фазы сна, гипнограмма, эффективность, недосып и все прошлые ночи, а не только последняя.
• Тренды, Обзор и Сравнить: любой показатель за неделю, год или всё время; от двух до четырёх показателей рядом; и одностраничный PDF-отчёт, которым можно поделиться с тренером или врачом.
• Дыхание: дыхательные упражнения в ритме вибраций на запястье, с ВСР до и после.
• Интервалы: беззвучный таймер для HIIT. Браслет вибрирует при каждой смене работы и отдыха, так что смотреть на экран не нужно.
• Перенесите свою историю: один раз импортируйте выгрузку WHOOP, Apple Health, Health Connect и данные о питании из Cronometer или MacroFactor.
• Раннее предупреждение о болезни: сигнал, когда пульс в покое, ВСР, температура и дыхание вместе меняются так, как обычно бывает перед болезнью.
• Автоматизации на Mac: блокировка Mac, когда вы снимаете браслет, запуск быстрой команды двойным касанием браслета и пульс в строке меню.

Какие браслеты работают с NOOP?

Сам NOOP работает на устройствах с Android 8.0 или новее, iOS 17 или новее или macOS 13 или новее (Apple silicon или Intel), и везде нужен Bluetooth.

Скачайте последнюю версию NOOP

Сведения о версии ниже обновляются автоматически в течение часа после каждого нового релиза.

Каждая кнопка открывает нашу страницу загрузки, которая после короткого обратного отсчёта начинает скачивание официального файла из релизов NOOP на GitHub. На iPhone обычно ничего скачивать не нужно: вместо этого добавьте источник NOOP в SideStore или AltStore, и приложение будет обновляться само.

Какая инструкция вам нужна?

Выберите устройство, на котором будете пользоваться NOOP. Каждая инструкция проводит через все экраны, с картинкой для каждого, а нужная кнопка обведена бирюзовым.

Когда NOOP установлен, всё остальное описано в этих инструкциях:

• Как подключить браслет WHOOP к NOOP (6 мин чтения)
• Как импортировать данные WHOOP в NOOP (6 мин чтения)
• Функции NOOP: все экраны по порядку (7 мин чтения)
• Заряд, Усилие и Отдых: как работают оценки NOOP (7 мин чтения)
• Конфиденциален ли NOOP? Как NOOP обращается с вашими данными о здоровье (7 мин чтения)
• NOOP не работает? Решение всех частых проблем (5 мин чтения)
• Вопросы о NOOP: ответы на всё, что вы хотели знать (7 мин чтения)
• NOOP и приложение WHOOP: в чём разница? (4 мин чтения)

Перед началом

Вам понадобятся:

• Собственный браслет WHOOP. С WHOOP 4.0 вам доступно всё приложение, а с 5.0 или MG — пока только пульс в реальном времени.
• Достаточно новый телефон или Mac: Android 8.0 или новее, iOS 17 или новее или macOS 13 или новее, с Bluetooth.
• Около десяти минут и заряженный браслет.
• Только для iPhone: бесплатный Apple ID и, в первый раз, компьютер Mac или Windows, чтобы настроить SideStore или AltStore.

Установка NOOP на Android

NOOP нет в Google Play, поэтому APK-файл вы устанавливаете сами. Android пару раз попросит подтверждения — это нормально для любого приложения не из магазина.

1. Нажмите Скачать для Android выше и откройте файл, когда загрузка завершится.
2. Если Android сообщит, что вашему браузеру нельзя устанавливать приложения, нажмите Настройки и включите Разрешить установку из этого источника.
3. Нажмите Установить. Если Play Protect выдаст предупреждение, нажмите Подробнее, затем Всё равно установить.
4. Откройте NOOP и разрешите доступ к устройствам поблизости, чтобы он мог найти браслет.

Читайте полную инструкцию для Android с картинками, в том числе о том, что делать, если кнопки «Всё равно установить» нет.

Установка NOOP на iPhone

Apple не пускает NOOP в App Store, поэтому его устанавливают через SideStore или AltStore. Эти бесплатные инструменты подписывают приложение вашим собственным Apple ID прямо на вашем телефоне. После настройки они сами поддерживают NOOP в актуальном состоянии.

1. Настройте SideStore или AltStore на iPhone (это делается один раз, и нужен компьютер).
2. На его вкладке Sources нажмите + и добавьте источник NOOP:

https://raw.githubusercontent.com/ryanbr/noop/main/altstore-source.json

3. Нажмите FREE рядом с NOOP, чтобы установить его.
4. Включите Режим разработчика, подтвердите доверие к своему Apple ID в разделе VPN и управление устройством и откройте NOOP.

Читайте полную инструкцию для iPhone с картинками, в том числе о продлении каждые 7 дней и о том, как исправить частые ошибки AltStore.

Установка NOOP на Mac

1. Нажмите Скачать для Mac выше и откройте .zip.
2. Перетащите NOOP в папку Программы.
3. Откройте его. В первый раз macOS его заблокирует, потому что приложение не нотаризовано. Откройте Системные настройки → Конфиденциальность и безопасность и нажмите Все равно открыть.
4. Разрешите Bluetooth, когда NOOP попросит.

Читайте полную инструкцию для Mac с картинками, в том числе о решении одной командой в Терминале.

Первая настройка NOOP

При первом запуске NOOP короткая настройка проведёт вас через всё. Читайте каждый экран и нажимайте Продолжить:

1. Добро пожаловать: нажмите Начать.
2. Что делает NOOP и Чего ожидать: короткий и честный обзор. WHOOP 4.0 поддерживается полностью, а 5.0 и MG — более новые модели.
3. Пара слов перед подключением: разрешите Bluetooth, когда телефон или Mac спросит.
4. Наденьте браслет: плотно, датчиком к коже, заряженный и рядом с устройством.
5. Найти браслет: NOOP ищет браслет и выполняет сопряжение. Когда появится Привязано · передача данных, браслет подключён. Сначала закройте официальное приложение WHOOP, иначе браслет может отказать в сопряжении.
6. О вас: возраст, пол, рост и вес, чтобы пульсовые зоны и калории с самого начала рассчитывались по верным данным. Нажмите Сохранить и продолжить.
7. Перенесите свою историю: импортируйте выгрузку WHOOP сейчас или пропустите этот шаг и сделайте это позже.
8. Нажмите Войти в NOOP.

Для сопряжения есть отдельная инструкция с дополнительными шагами, которые нужны WHOOP 5.0 или MG: Сопряжение браслета WHOOP с NOOP.

Чего ожидать в первую неделю

NOOP рассчитывает оценки относительно вашей личной нормы, поэтому, как и любому трекеру восстановления, ему сначала нужно немного данных:

• Первая минута: пульс в реальном времени появляется сразу после подключения браслета.
• Первые несколько минут: пока браслет рядом, в приложение переносятся сохранённые в нём данные, примерно за последние две недели.
• Первый день: Усилие (нагрузка) появляется, когда вы поносили браслет и он синхронизировался.
• Первая ночь: Отдых (сон) появляется утром.
• Ночи со второй по четвёртую: Заряд (восстановление) показывает Калибровка, пока NOOP изучает вашу обычную ВСР. Не нажимайте Перекалибровать норму Заряда: это запустит отсчёт заново.
• Через две недели: нормы стабилизируются, и оценки становятся точнее.

Торопитесь? Импортируйте выгрузку WHOOP, и ваша история заполнится примерно за минуту.

Заряд, Усилие и Отдых: три оценки NOOP

NOOP каждый день выдаёт три оценки, каждую от 0 до 100. Они отвечают на те же вопросы, что и другие носимые устройства для отслеживания восстановления, используют открыто задокументированные методы и рассчитываются на вашем устройстве.

Заряду нужно несколько ночей, чтобы узнать вашу обычную ВСР, и до этого он показывает Калибровка. В статье Как устроены оценки NOOP разобраны все входные данные и значение цветов.

Конфиденциален ли NOOP?

NOOP существует именно ради конфиденциальности:

• Никаких аккаунтов, никогда. Не нужно ни регистрироваться, ни входить. NOOP никогда не обращается к серверам WHOOP.
• Без облака. У NOOP нет сервера. Данные браслета, импортированные данные и оценки хранятся в одном файле базы данных на вашем устройстве.
• Работает офлайн. Для сбора данных с браслета и расчёта оценок интернет не нужен вовсе.
• Без отслеживания. В приложении нет ни аналитики, ни рекламного идентификатора, ни отчётов о сбоях.
• Одна небольшая проверка. Раз в день NOOP считывает публичный номер версии, чтобы узнать, вышло ли обновление. Ничего о вас он при этом не отправляет, и проверку можно отключить.
• Дополнения выключены, пока вы их не настроите: резервные копии в выбранную вами папку, экспорт и необязательный ИИ-тренер, который работает с вашим собственным ключом ИИ.

Копии в облаке нет, поэтому ваши данные хранятся только на вашем устройстве. Сделайте резервную копию, прежде чем менять телефон или удалять приложение. В статье Конфиденциален ли NOOP? перечислены все случаи, когда данные могут покинуть ваше устройство.

NOOP и приложение WHOOP

Приложение WHOOP — официальное и отполированное; NOOP жертвует частью этого ради владения своими данными и конфиденциальности. Читать полное сравнение.

Как обновлять NOOP

Раз в день NOOP проверяет, не вышла ли новая версия, и сообщает вам. Сам он ничего не устанавливает. Чтобы обновиться:

Что изменилось в каждой версии, смотрите в списке изменений на GitHub NOOP.

Частые проблемы и их решение

Все решения в одном месте — или спросите в r/NoopBand или в Discord NOOP. Чтобы сообщить об ошибке в самом приложении, создайте issue на GitHub NOOP и приложите журнал браслета.

Частые вопросы

Остались вопросы? Читайте все вопросы и ответы о NOOP.