Télécharger NOOP 12.0.0 pour Android, iPhone et Mac

Qu'est-ce que NOOP ?

NOOP est une application gratuite et indépendante pour les bracelets WHOOP, qui fonctionne entièrement sur votre propre appareil. Elle lit un bracelet WHOOP 4.0, 5.0 ou MG en Bluetooth, conserve tout dans une base de données sur votre téléphone ou votre Mac, et calcule elle-même votre récupération, votre effort, votre variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) et votre sommeil. Vous n'avez besoin d'aucun compte WHOOP, et rien ne part dans le cloud de qui que ce soit.

NOOP existe pour une seule raison : permettre à quelqu'un qui possède un bracelet WHOOP de lire ses propres données, issues de son propre bracelet, sur un appareil que lui-même contrôle. Elle fonctionne sur Android, iPhone et Mac, et les trois applications ont la même apparence et le même fonctionnement.

NOOP est développée par des bénévoles à partir de travaux communautaires antérieurs, et n'a aucun lien avec WHOOP, Inc. C'est un projet déjà solide mais encore en chantier : l'application indique elle-même clairement quelles fonctionnalités sont terminées et lesquelles sont encore en développement.

Ce que NOOP sait faire

Les mêmes fonctionnalités existent sur Android, iPhone et Mac. La plupart fonctionnent avec des données importées seules ; le bracelet ajoute la couche en direct.

• Fréquence cardiaque en direct : votre fréquence cardiaque dès que le bracelet se connecte, lissée pour ne pas sauter dans tous les sens, ainsi que les intervalles battement à battement.
• Charge, Effort et Repos : les propres scores de récupération, d'effort et de sommeil de NOOP, chacun de 0 à 100, calculés sur votre appareil à partir de travaux publiés en sciences du sport.
• Sommeil : phases de sommeil, hypnogramme, efficacité, dette de sommeil et vos nuits passées, pas seulement la dernière.
• Tendances, Explorer et Comparer : n'importe quelle mesure sur une semaine, un an ou depuis le début ; deux à quatre mesures côte à côte ; et un rapport PDF d'une page à partager avec un coach ou un médecin.
• Respirer : des exercices de respiration rythmés par des vibrations au poignet, avec votre VFC affichée avant et après.
• Intervalles : un minuteur HIIT silencieux. Le bracelet vibre à chaque passage entre effort et repos, sans que vous ayez jamais à regarder un écran.
• Apportez votre historique : importez une fois pour toutes votre export WHOOP, Apple Health, Health Connect, et vos données nutritionnelles de Cronometer ou MacroFactor.
• Alerte précoce de maladie : un avertissement quand votre fréquence cardiaque au repos, votre VFC, votre température et votre respiration évoluent toutes comme avant une maladie.
• Automatisations sur Mac : verrouillez votre Mac quand vous retirez le bracelet, tapez deux fois sur le bracelet pour lancer un raccourci, et affichez votre fréquence cardiaque dans la barre des menus.

Quels bracelets fonctionnent avec NOOP ?

NOOP elle-même fonctionne sur Android 8.0 ou version ultérieure, iOS 17 ou version ultérieure ou macOS 13 ou version ultérieure (Apple silicon ou Intel), avec le Bluetooth dans chaque cas.

Télécharger la dernière version de NOOP

Les informations de version ci-dessous se mettent à jour toutes seules dans l'heure qui suit chaque nouvelle version.

Chaque bouton ouvre notre page de téléchargement, qui lance le fichier officiel depuis les versions GitHub de NOOP après un court compte à rebours. Sur iPhone, vous sauterez généralement le téléchargement pour plutôt ajouter la source de NOOP à SideStore ou AltStore, afin qu'elle se mette à jour toute seule.

Quel guide vous faut-il ?

Choisissez l'appareil sur lequel vous utiliserez NOOP. Chaque guide vous accompagne à travers tous les écrans, avec une image de chacun et le bouton à toucher entouré en bleu-vert.

Une fois NOOP installée, ces guides couvrent le reste :

• Comment associer votre bracelet WHOOP à NOOP (8 min de lecture)
• Comment importer vos données WHOOP dans NOOP (8 min de lecture)
• Fonctionnalités de NOOP : chaque écran expliqué (9 min de lecture)
• Charge, Effort et Repos : comment fonctionnent les scores de NOOP (10 min de lecture)
• NOOP respecte-t-elle votre vie privée ? Comment NOOP traite vos données de santé (9 min de lecture)
• NOOP ne fonctionne pas ? Les solutions à tous les problèmes courants (6 min de lecture)
• FAQ NOOP : les réponses à vos questions (9 min de lecture)
• NOOP vs l'application WHOOP : quelles différences ? (5 min de lecture)

Avant de commencer

Il vous faut :

• Un bracelet WHOOP qui vous appartient. Un WHOOP 4.0 vous donne l'application complète ; un 5.0 ou un MG vous donne pour l'instant la fréquence cardiaque en direct.
• Un téléphone ou un Mac assez récent : Android 8.0 ou version ultérieure, iOS 17 ou version ultérieure ou macOS 13 ou version ultérieure, avec Bluetooth.
• Une dizaine de minutes, et votre bracelet chargé.
• Sur iPhone uniquement : un identifiant Apple gratuit et, la première fois, un ordinateur Mac ou Windows pour configurer SideStore ou AltStore.

Installer NOOP sur Android

NOOP n'est pas sur le Play Store : vous installez donc vous-même le fichier APK. Android vous demande de confirmer une ou deux fois ; c'est normal pour toute application installée hors du store.

1. Appuyez sur Télécharger pour Android ci-dessus et ouvrez le fichier une fois le téléchargement terminé.
2. Si Android indique que votre navigateur n'est pas autorisé à installer des applications, appuyez sur Paramètres et activez Autoriser cette source.
3. Appuyez sur Installer. Si Play Protect affiche un avertissement, appuyez sur Plus de détails, puis sur Installer quand même.
4. Ouvrez NOOP et autorisez Appareils à proximité pour qu'elle puisse trouver votre bracelet.

Lire le guide Android complet en images, y compris que faire quand il n'y a pas de bouton « Installer quand même ».

Installer NOOP sur iPhone

Apple n'autorise pas NOOP dans l'App Store : elle s'installe donc avec SideStore ou AltStore. Ces outils gratuits signent l'app avec votre propre identifiant Apple, sur votre propre téléphone. Une fois configurés, ils tiennent NOOP à jour tout seuls.

1. Configurez SideStore ou AltStore sur votre iPhone (une opération unique, qui nécessite un ordinateur).
2. Dans son onglet Sources, touchez + et ajoutez la source de NOOP :

https://raw.githubusercontent.com/ryanbr/noop/main/altstore-source.json

3. Touchez FREE à côté de NOOP pour l'installer.
4. Activez le Mode développeur, faites confiance à votre identifiant Apple dans VPN et gestion de l'appareil, puis ouvrez NOOP.

Lire le guide iPhone complet en images, y compris l'actualisation tous les 7 jours et comment corriger les erreurs courantes d'AltStore.

Installer NOOP sur Mac

1. Cliquez sur Télécharger pour Mac ci-dessus et ouvrez le .zip.
2. Glissez NOOP dans votre dossier Applications.
3. Ouvrez-la. macOS la bloquera la première fois, car elle n'est pas notariée. Allez dans Réglages Système → Confidentialité et sécurité et cliquez sur Ouvrir quand même.
4. Autorisez le Bluetooth quand NOOP le demande.

Lire le guide Mac complet en images, y compris la solution en une seule ligne dans Terminal.

Configurer NOOP la première fois

La première fois que vous ouvrez NOOP, une courte configuration vous guide pas à pas. Lisez chaque écran et touchez Continuer :

1. Bienvenue : touchez Commencer.
2. Ce que fait NOOP et À quoi s'attendre : un aperçu rapide et honnête. Le WHOOP 4.0 est entièrement pris en charge ; les 5.0 et MG sont plus récents.
3. Un mot avant de vous connecter : autorisez le Bluetooth quand votre téléphone ou votre Mac le demande.
4. Mettez votre bracelet : bien ajusté, capteur contre la peau, chargé, et près de votre appareil.
5. Trouvez votre bracelet : NOOP recherche le bracelet et s'y associe. Quand elle affiche Associé · transmission en cours, vous êtes connecté. Fermez d'abord l'application WHOOP officielle, sinon le bracelet risque de refuser l'association.
6. À propos de vous : votre âge, votre sexe, votre taille et votre poids, pour que les zones de fréquence cardiaque et les calories partent des bons chiffres. Touchez Enregistrer et continuer.
7. Apportez votre historique : importez un export WHOOP maintenant, ou passez cette étape et faites-le plus tard.
8. Touchez Entrer dans NOOP.

L'association a son propre guide, avec les étapes supplémentaires nécessaires pour un WHOOP 5.0 ou MG : Associer votre bracelet WHOOP à NOOP.

À quoi s'attendre la première semaine

NOOP calcule vos scores par rapport à votre propre référence : comme tout objet connecté de récupération, elle a d'abord besoin d'un peu de données :

• Première minute : la fréquence cardiaque en direct s'affiche dès que le bracelet se connecte.
• Premières minutes : les données stockées dans le bracelet, soit environ ses deux dernières semaines, sont transférées tant qu'il est à proximité.
• Premier jour : l'Effort (sollicitation) apparaît une fois que vous avez porté le bracelet et qu'il s'est synchronisé.
• Première nuit : le Repos (sommeil) apparaît le matin.
• Nuits deux à quatre : la Charge (récupération) affiche Calibration en cours pendant que NOOP apprend votre VFC habituelle. Ne touchez pas Recalibrer la ligne de base de la Charge : cela relance le décompte.
• Au bout de deux semaines : vos références se stabilisent et les scores gagnent en précision.

Envie d'aller plus vite ? Importez votre export WHOOP et votre historique se remplit en une minute environ.

Charge, Effort et Repos : les trois scores de NOOP

NOOP vous donne trois scores quotidiens, chacun de 0 à 100. Ils répondent aux mêmes questions que les autres objets connectés de récupération, avec des méthodes documentées publiquement, et ils sont calculés sur votre appareil.

La Charge a besoin de quelques nuits pour apprendre votre VFC habituelle et affiche Calibration en cours d'ici là. Comment fonctionnent les scores de NOOP détaille chaque donnée utilisée et la signification des couleurs.

NOOP respecte-t-elle votre vie privée ?

La confidentialité est la raison d'être de NOOP :

• Jamais de compte. Il n'y a rien à créer et rien à quoi se connecter. NOOP ne contacte jamais les serveurs de WHOOP.
• Pas de cloud. NOOP n'a pas de serveur. Les données de votre bracelet, vos imports et vos scores restent dans un seul fichier de base de données sur votre appareil.
• Fonctionne hors ligne. La collecte des données du bracelet et le calcul de vos scores ne demandent aucune connexion Internet.
• Aucun pistage. Pas de statistiques d'usage, pas d'identifiant publicitaire et pas de rapports de plantage dans l'application.
• Une seule petite vérification. Une fois par jour, NOOP lit un numéro de version public pour savoir s'il existe une mise à jour. Elle n'envoie rien sur vous, et vous pouvez désactiver cette vérification.
• Les options restent désactivées tant que vous ne les configurez pas : les sauvegardes dans un dossier de votre choix, les exports, et un Coach IA facultatif qui utilise votre propre clé d'IA.

Comme il n'existe aucune copie dans le cloud, vos données ne se trouvent que sur votre appareil. Faites une sauvegarde avant de changer de téléphone ou de désinstaller l'application. NOOP respecte-t-elle votre vie privée ? liste tous les cas où des données peuvent quitter votre appareil.

NOOP vs l'application WHOOP

L'application WHOOP offre l'expérience officielle et soignée ; NOOP en sacrifie une partie au profit de la maîtrise de vos données et de la confidentialité. Lire la comparaison complète.

Comment mettre à jour NOOP

NOOP vérifie une fois par jour si une nouvelle version est sortie et vous prévient. Elle n'installe jamais rien d'elle-même. Pour mettre à jour :

Les changements de chaque version sont décrits dans les notes de version de NOOP sur GitHub.

Problèmes courants et solutions

Voir toutes les solutions au même endroit, ou posez votre question sur r/NoopBand ou sur le Discord de NOOP. Pour signaler un bug dans l'application elle-même, ouvrez un ticket sur le GitHub de NOOP et joignez votre journal du bracelet.

Questions fréquentes

D'autres questions ? Lisez toutes les questions et réponses sur NOOP.