Вопросы о NOOP: ответы на всё, что вы хотели знать

NOOP — бесплатное независимое приложение-компаньон для браслетов WHOOP. Оно подключается к браслету WHOOP 4.0, 5.0 или MG по Bluetooth, хранит всё на вашем телефоне или Mac и само рассчитывает оценки восстановления (Заряд), нагрузки (Усилие) и сна (Отдых) прямо на устройстве, без аккаунта WHOOP и без облака.

NOOP делает анонимная группа разработчиков-волонтёров, которые публикуются под именем NoopApp. Они опираются на более ранние наработки сообщества, где было описано, как общаются браслеты WHOOP. Проект находится на github.com/ryanbr/noop. Этот сайт с инструкциями работает отдельно и не входит в проект.

Да. NOOP ничего не стоит: ни подписки, ни встроенных покупок, ни рекламы.

Весь его исходный код публичен и распространяется под лицензией PolyForm Noncommercial 1.0.0. Она позволяет любому читать, запускать, изменять и распространять его для личных и других некоммерческих целей, но не продавать, поэтому разработчики называют его проектом «с доступным исходным кодом» (source-available), а не «с открытым» (open source).

Нет. NOOP — независимый проект, который не связан с WHOOP, Inc., не одобрен этой компанией и не имеет к ней отношения. Название WHOOP используется только для того, чтобы указать, с какими браслетами он работает.

NOOP никогда не входит в WHOOP, поэтому для работы ему не нужен аккаунт WHOOP. Но нужен браслет WHOOP, который принадлежит вам. Разработчики просят использовать NOOP только с собственным устройством и не нарушать никаких соглашений, которые на вас распространяются.

Нет. NOOP не входит в WHOOP, не обходит платный доступ и не снимает никакой защиты от копирования. Он читает данные, которые принадлежащий вам браслет отправляет по Bluetooth, и сам рассчитывает по ним оценки.

На английском, немецком, французском, испанском, итальянском, польском, португальском, русском, а также упрощённом и традиционном китайском.

Нет. Его показатели — это оценки, рассчитанные на вашем устройстве по опубликованным методам. Они не прошли клиническую проверку и не являются медицинской рекомендацией.

WHOOP 4.0 поддерживается полностью: пульс в реальном времени, синхронизация истории, а также Заряд, Усилие и Отдых. WHOOP 5.0 и MG уже передают пульс в реальном времени, а их подробные данные о сне и восстановлении ещё расшифровываются.

Частично. Пульс в реальном времени работает и проверен на реальных браслетах. Восстановление, фазы сна, кислород в крови и некоторые другие ночные данные ещё расшифровываются, поэтому эти экраны могут быть пустыми или неточными. Импорт выгрузки WHOOP заполняет вашу историю.

Экспериментально, на iPhone и Android. Он считывает ночной пульс, собственные фазы сна Oura, температуру кожи и движение. ВСР и частоту дыхания из данных кольца получить нельзя. При стандартной настройке NOOP берёт кольцо под свой контроль, и приложение Oura больше не может им управлять, пока вы не сбросите кольцо до заводских настроек.

Стандартные Bluetooth-пульсометры, например нагрудные, работают как экспериментальное дополнение: они передают пульс в реальном времени и ВСР, но не данные о сне и восстановлении, которые даёт WHOOP.

На телефонах с Android 8.0 и новее, на iPhone с iOS 17 и новее и на Mac с macOS 13 и новее (Apple silicon или Intel). Везде нужен Bluetooth.

Нет. Если у вас компьютер на Windows или Linux, установите NOOP на телефон.

Установить его можно на несколько, но браслет одновременно сопряжён только с одним устройством. Чтобы перенести данные между устройствами, воспользуйтесь резервной копией. Смотрите Перенос NOOP на новое устройство.

Для публикации в магазинах нужен аккаунт разработчика, привязанный к реальной личности, а разработчики NOOP сохраняют анонимность проекта. Поэтому его устанавливают напрямую: APK на Android, через SideStore или AltStore на iPhone и скачанное приложение на Mac.

Весь исходный код открыт, а каждая загрузка на этом сайте берётся из официальных релизов NOOP на GitHub. Устройство всё равно предупредит вас, потому что NOOP не подписан аккаунтом разработчика магазина; это касается отсутствующей подписи, а не чего-то в приложении. Настоящий риск — поддельные копии, поэтому скачивайте только из официального источника.

Play Protect помечает приложения от незнакомых ему разработчиков. Нажмите Подробнее, затем Всё равно установить. Если такой кнопки нет, смотрите другие способы.

Только один раз, чтобы настроить SideStore или AltStore. После этого SideStore сам устанавливает, обновляет и продлевает NOOP прямо на телефоне.

Нет. SideStore и AltStore используют бесплатную подпись разработчика от Apple с вашим собственным Apple ID. Ваш iPhone никак не меняется.

Приложения, подписанные бесплатным Apple ID, работают 7 дней. SideStore или AltStore продлевает их в фоне; если этого не произошло, откройте его и нажмите Refresh All. Ваши данные сохранятся. Подробнее

Он не повреждён. NOOP не нотаризован Apple, поэтому macOS помечает загрузку. Нажмите Все равно открыть в «Системные настройки → Конфиденциальность и безопасность» или выполните в Терминале xattr -dr com.apple.quarantine /Applications/NOOP.app. Пошагово

Обычно потому, что его всё ещё удерживает официальное приложение WHOOP. Полностью закройте приложение WHOOP, наденьте браслет рядом с устройством и запустите поиск снова. Для 5.0 или MG также нужен режим сопряжения: стучите по браслету, пока его индикаторы не замигают синим.

Браслеты WHOOP не отображаются в настройках Bluetooth телефона или Mac. Это нормально. Выполняйте сопряжение в самом NOOP.

С одним браслетом в один и тот же момент — нет. Браслет держит защищённую связь только с одним приложением за раз, поэтому, пока он сопряжён с NOOP, приложение WHOOP не получает его данные.

Закройте NOOP или выключите Bluetooth на этом устройстве, затем снова выполните сопряжение браслета в приложении WHOOP. Возможно, там его придётся настроить с нуля. Ваши данные в NOOP останутся на месте.

Несколько минут. Пока браслет рядом с устройством, он передаёт сохранённые данные примерно за последние две недели. Пульс в реальном времени появляется сразу.

Нет, если вы сами что-то для этого не настроите. У NOOP нет сервера, аккаунта и отслеживания. Единственное автоматическое подключение — ежедневная проверка обновлений, которая не отправляет данных о здоровье и отключается в Настройки → О приложении. Все подробности

Нет. В приложении нет аналитики, отчётов о сбоях, рекламных идентификаторов или библиотек отслеживания.

NOOP полагается на собственное шифрование устройства (FileVault, защита данных на iPhone и Android) и хранит базу данных в закрытом хранилище приложения. Резервные копии и экспортированные файлы, которые вы создаёте, — обычные незашифрованные файлы.

На Android воспользуйтесь разделом Резервное копирование и синхронизация с ежедневным автосохранением. На iPhone и Mac откройте Настройки → Резервная копия и восстановление → Экспорт…. Руководство по резервному копированию

Да. Запросите у WHOOP выгрузку данных и импортируйте .zip в разделе NOOP Источники данных. Это занимает около минуты. Руководство по импорту

Ничего, пока вы не добавите своего ИИ-провайдера. После этого он отправляет ваш вопрос и, только с отдельного согласия, краткие сводки недавних показателей — прямо выбранному вами провайдеру. С локальной моделью всё остаётся в вашей сети.

Три ежедневные оценки NOOP, каждая от 0 до 100: Заряд — это восстановление, Усилие — нагрузка, а Отдых — сон. Как они работают

Заряду нужно как минимум четыре ночи с данными ВСР, чтобы узнать вашу норму. Пока ждёте, не нажимайте «Перекалибровать норму Заряда»: это запустит отсчёт заново. Импорт выгрузки WHOOP избавляет от ожидания.

67 и выше — зелёная зона (вы хорошо восстановились), от 34 до 66 — жёлтая, ниже 34 — красная. Заряд считается относительно вашей собственной нормы.

NOOP берёт самый низкий устойчивый уровень за ночь, а показатель WHOOP ближе к среднему за всю ночь. Разница в 5–8 ударов в минуту — это нормально.

Формулы WHOOP закрыты. NOOP рассчитывает собственные оценки по опубликованным методам, поэтому они меняются в ту же сторону, но редко совпадают точно. За дни, импортированные из выгрузки WHOOP, показываются собственные значения WHOOP.

Да: еженедельный Фитнес-возраст (сравнение вашей физической формы с типичным человеком, а не биологический возраст) и ежедневная оценка Стресса от 0 до 3. Подробнее

На Android установите новый APK поверх старого. На iPhone его обновляет SideStore или AltStore из источника NOOP. На Mac замените приложение в папке «Программы». Ваши данные сохраняются в любом случае.

Нет. Раз в день он проверяет, не вышла ли новая версия, и сообщает вам, но никогда ничего не устанавливает. На iPhone обновления за вас может устанавливать SideStore или AltStore.

В списке изменений NOOP на GitHub, а также в самом приложении в разделе Что нового после каждого обновления.

На GitHub NOOP иногда появляется тестовый предварительный релиз для тех, кто помогает проверять новые изменения. Большинству стоит пользоваться стабильным релизом, на который ведут ссылки на этом сайте.

Нет. При обновлении всё сохраняется. Данные NOOP удаляются только при удалении приложения, потому что копии в облаке нет.