Exporter vos données WHOOP et les importer dans NOOP (2026)

Q: Faut-il d'abord décompresser l'export WHOOP ?

Non. NOOP lit directement le .zip . Sur Mac, un dossier décompressé fonctionne aussi.

Étapes rapides

Demandez l'export de vos données à WHOOP et attendez l'e-mail.
Téléchargez le .zip sur le téléphone ou le Mac où vous utilisez NOOP. Ne le décompressez pas.
Dans NOOP, ouvrez Sources de données et importez l'export WHOOP.
Si vous le souhaitez, ajoutez de la même façon des données Apple Health, Health Connect ou de nutrition.
Faites une sauvegarde une fois que tout est importé.

Ce que vous pouvez importer dans NOOP

Tout est importé une seule fois, puis reste dans la base de données de NOOP sur votre appareil :

Source	Ce qu'elle apporte	Où
Export de données WHOOP (`.zip`)	Récupération, effort, sommeil, entraînements et réponses au journal	Android, iPhone, Mac
Export Apple Health (`export.zip`)	Des années de fréquence cardiaque, de VFC, de sommeil, d'oxygène sanguin, de pas, de poids et de composition corporelle	iPhone, Mac
Health Connect	Pas, fréquence cardiaque, VFC, sommeil et poids issus de vos applications Android	Android
CSV de nutrition	Calories et macros quotidiennes depuis Cronometer ou MacroFactor	Android, iPhone, Mac
Une sauvegarde NOOP	Tout le contenu d'un autre appareil équipé de NOOP	Android, iPhone, Mac

Les données de Garmin, Fitbit, Samsung Health et d'autres applications peuvent aussi arriver, via Apple Health ou Health Connect, si ces applications y partagent leurs données.

Exporter vos données WHOOP et les importer

Demandez l'export de vos données WHOOP
Demandez à WHOOP une copie de vos données. La documentation de NOOP renvoie vers l'application web de WHOOP, sur app.whoop.com, dans la rubrique Data Management. Demandez l'export tant que votre compte WHOOP est actif, surtout si vous comptez résilier votre abonnement.
Téléchargez le zip depuis l'e-mail de WHOOP
WHOOP vous envoie un lien par e-mail quand l'export est prêt, ce qui peut prendre un moment. Téléchargez le fichier .zip. Il contient des fichiers CSV pour vos cycles quotidiens, vos nuits, vos entraînements et votre journal.
Placez le zip sur votre appareil NOOP
Téléchargez-le directement sur le téléphone ou le Mac où vous utilisez NOOP, ou transférez-le par AirDrop, avec un câble USB ou via un service de stockage en ligne. Laissez-le compressé.
Importez-le dans NOOP
Ouvrez Sources de données et choisissez Importation d'exportation WHOOP (.zip). Sur iPhone et Mac, utilisez la carte Export WHOOP. Sélectionnez le fichier. Pendant la configuration initiale, l'étape Apportez votre historique propose la même importation.
Vérifiez ce qui a été importé
NOOP indique combien d'enregistrements ont été importés et la période couverte. Ouvrez Tendances pour voir votre historique sous forme de graphiques, et Sommeil pour remonter vos nuits passées.

Ce que contient l'export WHOOP

Cycles quotidiens : récupération, effort, fréquence cardiaque au repos, VFC et plus encore, pour chaque jour.
Nuits : chaque nuit de sommeil, avec ses stades et sa performance.
Entraînements : vos activités enregistrées, avec leur effort et leur fréquence cardiaque.
Réponses au journal : les comportements que vous avez notés dans WHOOP (alcool, caféine, repas tardifs…). L'écran Perspectives de NOOP s'en sert pour montrer ce qui influe vraiment sur votre récupération.

Pour les jours couverts par votre export, NOOP affiche les valeurs WHOOP importées. Pour les nuits suivantes, NOOP calcule ses propres scores à partir de votre bracelet.

Importer vos données Apple Health (iPhone et Mac)

Exportez depuis l'app Santé
Sur votre iPhone, ouvrez l'app Santé, touchez votre photo de profil en haut de l'écran, puis Exporter toutes les données de santé et Exporter. Pour des années de données, cela peut prendre plusieurs minutes.
Enregistrez ou partagez export.zip
Une fois l'export prêt, enregistrez export.zip dans Fichiers, ou envoyez-le par AirDrop sur votre Mac si c'est là que vous utilisez NOOP. Les gros exports peuvent dépasser un gigaoctet ; ce n'est pas un problème.
Importez-le dans NOOP
Dans NOOP, ouvrez Sources de données, choisissez l'importation Apple Health (Importer un export Apple Santé), puis sélectionnez export.zip. NOOP le lit en flux continu : même les très gros exports fonctionnent, mais ils peuvent prendre une minute ou deux.

Sur iPhone, NOOP peut aussi envoyer ses propres chiffres vers Apple Health : Paramètres → Exporter pour Raccourcis transmet vos métriques à Apple Health via l'app Raccourcis, dans un seul sens, quand vous le demandez.

Importer depuis Health Connect (Android)

Health Connect est l'espace de santé partagé d'Android, où des applications comme Samsung Health, Google Fit, Garmin et Fitbit peuvent déposer leurs données.

Dans NOOP, ouvrez Sources de données et touchez Importation depuis Health Connect.
Choisissez les types de données à importer, et autorisez l'accès quand Android le demande.
Si vous le souhaitez, activez Auto-sync Health Connect périodiquement pour récupérer les nouvelles données à chaque ouverture de NOOP.

Partager dans Health Connect fait l'inverse : NOOP écrit ses propres métriques dans Health Connect pour que d'autres applications puissent les utiliser.

Importer la nutrition depuis Cronometer ou MacroFactor

Exportez un CSV de nutrition quotidienne depuis Cronometer ou MacroFactor, puis importez-le dans les Sources de données de NOOP. Vos calories et vos macros apparaissent alors sur la même chronologie que la Charge, le Repos et la VFC : utilisez Explorer et Comparer pour voir comment votre alimentation se reflète dans votre récupération.

Sauvegarder vos données NOOP

NOOP ne garde aucune copie dans le cloud : une sauvegarde est donc le seul moyen de récupérer vos données si vous perdez ou réinitialisez votre appareil. Faites-en une après une grosse importation, puis régulièrement.

Android : ouvrez Sauvegarde et synchronisation. Choisissez un Dossier de sauvegarde et activez Sauvegarde automatique quotidienne pour enregistrer chaque jour une sauvegarde datée. Restaurer à partir d'une sauvegarde… en récupère une.
iPhone et Mac : ouvrez Paramètres → Sauvegarde et restauration. Exporter… enregistre tout (historique, nuits, entraînements, réglages) dans un seul fichier. Sauvegarde et synchronisation vers un dossier… conserve des copies dans le dossier de votre choix.
Tous les appareils : Exporter en CSV… écrit vos jours, vos nuits, vos entraînements et votre journal dans un .zip au format WHOOP, que NOOP peut réimporter sur n'importe quelle plateforme.

Transférer NOOP sur un nouvel appareil

Sur l'ancien appareil, faites une sauvegarde complète : Paramètres → Sauvegarde et restauration → Exporter… sur iPhone et Mac, ou Sauvegarde et synchronisation sur Android.
Copiez le fichier de sauvegarde sur le nouvel appareil.
Installez NOOP sur le nouvel appareil (Android, iPhone, Mac).
Importez la sauvegarde : Paramètres → Sauvegarde et restauration → Importer… sur iPhone et Mac, ou Restaurer à partir d'une sauvegarde… sur Android. L'importation remplace tout ce qui se trouve sur le nouvel appareil, et sur iPhone et Mac, il faut ensuite rouvrir NOOP.
Associez votre bracelet au nouvel appareil. Il ne peut rester associé qu'à un seul appareil à la fois.

Vous changez de plateforme, par exemple d'Android vers l'iPhone ? Utilisez Exporter en CSV… sur l'ancien appareil et importez ce .zip sur le nouveau comme un export WHOOP.

Problèmes d'importation et solutions

Problème	Solution
NOOP n'accepte pas le fichier WHOOP	Vérifiez qu'il s'agit bien du `.zip` reçu par e-mail de WHOOP, et non d'un seul CSV, et que son téléchargement est terminé.
L'importation semble bloquée	Les gros exports (surtout ceux d'Apple Health) peuvent prendre quelques minutes. Gardez NOOP ouverte et empêchez l'appareil de se mettre en veille.
L'historique s'affiche, mais les derniers jours manquent	L'export ne va que jusqu'au jour où vous l'avez demandé. Associez votre bracelet et NOOP prend le relais à partir de là.
Les jours semblent différents après l'importation	Pour les jours de votre export, NOOP affiche les valeurs de WHOOP au lieu de ses propres estimations.
Un export WHOOP en français ou en espagnol	Pris en charge : NOOP lit aussi les exports dans d'autres langues. Mettez NOOP à jour si une ancienne version le refuse.

Questions fréquentes

Comment récupérer mes données WHOOP ?

Demandez à WHOOP un export de vos données. La documentation de NOOP renvoie vers l'application web de WHOOP, sur app.whoop.com, dans la rubrique Data Management. WHOOP vous envoie ensuite par e-mail un lien vers un fichier .zip qui contient votre historique sous forme de fichiers CSV. Faites-le tant que votre compte WHOOP est encore actif.

L'importation envoie-t-elle mes données quelque part ?

Non. NOOP lit le fichier sur votre propre appareil et enregistre le résultat dans sa base de données locale. Rien n'est envoyé à NOOP, à WHOOP ni à qui que ce soit.

Faut-il d'abord décompresser l'export WHOOP ?

Non. NOOP lit directement le .zip. Sur Mac, un dossier décompressé fonctionne aussi.

L'importation remplace-t-elle les scores calculés par NOOP ?

Pour les jours couverts par votre export, NOOP affiche les valeurs WHOOP importées à la place de ses propres calculs. Pour les nuits qui suivent votre export, NOOP continue de calculer ses propres scores à partir des données que synchronise votre bracelet.

Puis-je importer plusieurs fois ?

Oui. Importer un export plus récent ajoute les jours supplémentaires. Les enregistrements que NOOP possède déjà ne sont pas dupliqués.

L'export WHOOP fonctionne-t-il avec un WHOOP 5.0 ou MG ?

Oui. L'export de WHOOP utilise le même format pour le 4.0, le 5.0 et le MG, et NOOP les importe tous. Pour les propriétaires d'un 5.0 ou d'un MG, l'importation est aujourd'hui le moyen le plus rapide de voir tout leur historique de récupération et de sommeil.

Comment transférer NOOP sur un nouveau téléphone ?

Exportez une sauvegarde complète depuis NOOP sur l'ancien appareil, copiez le fichier, installez NOOP sur le nouveau et importez la sauvegarde. Voir Transférer NOOP sur un nouvel appareil.

Mon fichier de sauvegarde est-il chiffré ?

Non. Les sauvegardes et exports de NOOP sont des fichiers ordinaires que n'importe qui peut ouvrir s'il les récupère. Conservez-les dans un endroit de confiance, et réfléchissez-y à deux fois avant de les enregistrer dans un dossier partagé ou dans le cloud.

Comment importer vos données WHOOP dans NOOP

Étapes rapides

Ce que vous pouvez importer dans NOOP

Exporter vos données WHOOP et les importer

Demandez l'export de vos données WHOOP

Téléchargez le zip depuis l'e-mail de WHOOP

Placez le zip sur votre appareil NOOP

Importez-le dans NOOP

Vérifiez ce qui a été importé