FAQ NOOP : les réponses à vos questions

NOOP est une application compagnon gratuite et indépendante pour les bracelets WHOOP. Elle se connecte à un bracelet WHOOP 4.0, 5.0 ou MG en Bluetooth, enregistre tout sur votre propre téléphone ou Mac, et calcule elle-même, sur l'appareil, ses scores de récupération (Charge), d'effort (Effort) et de sommeil (Repos), sans compte WHOOP ni cloud.

NOOP est développée par un groupe anonyme de développeurs bénévoles qui publient sous le nom NoopApp, en s'appuyant sur des travaux communautaires antérieurs qui ont documenté la façon dont communiquent les bracelets WHOOP. Le projet se trouve sur github.com/ryanbr/noop. Ce site de guides est géré séparément et ne fait pas partie du projet.

Oui. NOOP ne coûte rien, sans abonnement, sans achat intégré et sans publicité.

Son code source complet est public, sous la licence PolyForm Noncommercial 1.0.0. Celle-ci permet à chacun de le lire, de l'exécuter, de le modifier et de le partager pour un usage personnel ou tout autre usage non commercial, mais pas de le vendre. C'est pourquoi les développeurs parlent de code source disponible (source-available) plutôt que d'open source.

Non. NOOP est indépendante, et n'est ni affiliée à WHOOP, Inc., ni approuvée par cette société, ni liée à elle. Le nom WHOOP n'est utilisé que pour indiquer avec quels bracelets elle fonctionne.

NOOP ne se connecte jamais à WHOOP : elle n'a donc pas besoin d'un compte WHOOP pour fonctionner. Il vous faut en revanche un bracelet WHOOP qui vous appartient. Les développeurs demandent de n'utiliser NOOP qu'avec votre propre appareil et sans enfreindre un contrat qui vous lie.

Non. NOOP ne se connecte pas à WHOOP, ne contourne aucun accès payant et ne retire aucune protection contre la copie. Elle lit les données qu'un bracelet qui vous appartient envoie en Bluetooth, et en tire ses propres scores.

Anglais, allemand, français, espagnol, italien, polonais, portugais, russe, et chinois simplifié et traditionnel.

Non. Ses chiffres sont des estimations calculées sur votre appareil à partir de méthodes publiées. Ils ne sont pas validés cliniquement et ne constituent pas un avis médical.

Le WHOOP 4.0 est entièrement pris en charge : fréquence cardiaque en direct, synchronisation de l'historique, et Charge, Effort et Repos. Les WHOOP 5.0 et MG transmettent déjà la fréquence cardiaque en direct ; leurs données plus poussées de sommeil et de récupération sont encore en cours de décodage.

En partie. La fréquence cardiaque en direct fonctionne et a été confirmée sur de vrais bracelets. La récupération, les phases de sommeil, l'oxygène sanguin et d'autres données nocturnes sont encore en cours de décodage : ces écrans peuvent donc être vides ou approximatifs. Importer votre export WHOOP remplit votre historique.

À titre expérimental, sur iPhone et Android. Elle lit la fréquence cardiaque nocturne, les phases de sommeil calculées par Oura, la température cutanée et les mouvements. La VFC et la fréquence respiratoire ne peuvent pas être lues dans les données de la bague. Dans la configuration standard, NOOP prend le contrôle de la bague : l'application Oura ne peut plus la contrôler tant que vous ne l'avez pas réinitialisée aux réglages d'usine.

Les capteurs de fréquence cardiaque Bluetooth standard, comme les ceintures thoraciques, fonctionnent en option expérimentale : ils transmettent la fréquence cardiaque en direct et la VFC, mais pas les données de sommeil et de récupération que fournit un WHOOP.

Les téléphones sous Android 8.0 ou version ultérieure, les iPhone sous iOS 17 ou version ultérieure, et les Mac sous macOS 13 ou version ultérieure (Apple silicon ou Intel). Tous doivent avoir le Bluetooth.

Non. Sur un ordinateur Windows ou Linux, installez plutôt NOOP sur votre téléphone.

Vous pouvez l'installer sur plusieurs appareils, mais un bracelet ne reste associé qu'à un seul appareil à la fois. Pour transférer vos données d'un appareil à l'autre, utilisez une sauvegarde. Voir Transférer NOOP sur un nouvel appareil.

Publier dans les stores exige un compte développeur lié à une identité réelle, et les développeurs de NOOP gardent le projet anonyme. Elle s'installe donc directement : un APK sur Android, SideStore ou AltStore sur iPhone, et une application téléchargée sur Mac.

Le code source complet est public, et chaque téléchargement de ce site provient des versions officielles de NOOP sur GitHub. Votre appareil affichera quand même un avertissement, car NOOP n'est pas signée par un compte développeur des stores ; cela concerne la signature manquante, pas le contenu de l'application. Le vrai risque, ce sont les fausses copies : ne téléchargez que depuis la source officielle.

Play Protect signale les applications de développeurs qu'il ne connaît pas. Appuyez sur Plus de détails, puis sur Installer quand même. Si ce bouton n'apparaît pas, consultez les autres solutions.

Une seule fois, pour configurer SideStore ou AltStore. Ensuite, SideStore installe, met à jour et actualise NOOP tout seul sur le téléphone.

Non. SideStore et AltStore utilisent la signature développeur gratuite d'Apple avec votre propre identifiant Apple. Votre iPhone reste tel quel.

Les apps signées avec un identifiant Apple gratuit durent 7 jours. SideStore ou AltStore les renouvelle en arrière-plan ; si ce n'est pas le cas, ouvrez-le et touchez Refresh All. Vos données sont conservées. En savoir plus

Elle ne l'est pas. NOOP n'est pas notariée par Apple, donc macOS signale le téléchargement. Utilisez Ouvrir quand même dans Réglages Système → Confidentialité et sécurité, ou lancez xattr -dr com.apple.quarantine /Applications/NOOP.app dans Terminal. Pas à pas

Le plus souvent, l'application WHOOP officielle le retient encore. Fermez complètement l'application WHOOP, portez le bracelet près de votre appareil et relancez la recherche. Un 5.0 ou un MG doit aussi être en mode d'association : tapotez-le jusqu'à ce que ses voyants clignotent en bleu.

Les bracelets WHOOP n'apparaissent pas dans les réglages Bluetooth des téléphones ni des Mac. C'est normal. Associez-les depuis NOOP.

Pas avec un même bracelet au même moment. Le bracelet ne maintient sa liaison sécurisée qu'avec une seule application à la fois : tant qu'il est associé à NOOP, l'application WHOOP ne reçoit pas ses données.

Fermez NOOP ou désactivez le Bluetooth de cet appareil, puis associez à nouveau le bracelet dans l'application WHOOP. Il faudra peut-être l'y configurer de zéro. Vos données dans NOOP restent où elles sont.

Quelques minutes. Le bracelet envoie environ ses deux dernières semaines de données stockées tant qu'il est près de votre appareil. La fréquence cardiaque en direct s'affiche tout de suite.

Pas si vous ne configurez rien pour cela. NOOP n'a ni serveur, ni compte, ni pistage. La seule connexion automatique est une vérification quotidienne des mises à jour, qui n'envoie aucune donnée de santé et peut être désactivée dans Paramètres → À propos. Tous les détails

Non. L'application ne contient aucune mesure d'audience, aucun rapport de plantage, aucun identifiant publicitaire ni aucune bibliothèque de pistage.

NOOP s'appuie sur le chiffrement propre à votre appareil (FileVault, protection des données de l'iPhone et d'Android) et conserve sa base de données dans le stockage privé de l'application. Les sauvegardes et exports que vous créez sont des fichiers ordinaires, non chiffrés.

Sur Android, utilisez Sauvegarde et synchronisation avec une sauvegarde automatique quotidienne. Sur iPhone et Mac, utilisez Paramètres → Sauvegarde et restauration → Exporter…. Guide de sauvegarde

Oui. Demandez un export de vos données à WHOOP et importez le .zip dans les Sources de données de NOOP. Cela prend environ une minute. Guide d'importation

Rien tant que vous n'ajoutez pas votre propre fournisseur d'IA. Il envoie ensuite votre question et, seulement avec un consentement distinct, de courts résumés de vos métriques récentes, directement au fournisseur choisi. Un modèle local garde tout sur votre réseau.

Les trois scores quotidiens de NOOP, chacun de 0 à 100 : la Charge correspond à la récupération, l'Effort à la sollicitation et le Repos au sommeil. Comment ils fonctionnent

La Charge a besoin d'au moins quatre nuits de VFC pour apprendre votre ligne de base. Ne touchez pas Recalibrer la ligne de base de la Charge pendant l'attente : cela relance le décompte. Importer votre export WHOOP évite l'attente.

67 ou plus, c'est vert (bien récupéré), de 34 à 66 c'est jaune, et en dessous de 34 c'est rouge. Le score est relatif à votre propre normale.

NOOP utilise le niveau stable le plus bas de votre nuit ; le chiffre de WHOOP est plus proche de votre moyenne sur toute la nuit. Un écart de 5 à 8 battements par minute est normal.

Les formules de WHOOP sont privées. NOOP calcule ses propres scores avec des méthodes publiées : ils évoluent donc dans le même sens, mais correspondent rarement exactement. Les jours importés depuis un export WHOOP affichent les valeurs de WHOOP.

Oui : un Âge fitness hebdomadaire (une comparaison de votre condition physique avec celle d'une personne typique, pas un âge biologique) et un score de Stress quotidien de 0 à 3. Détails

Sur Android, installez le nouvel APK par-dessus l'ancien. Sur iPhone, SideStore ou AltStore la met à jour depuis la source de NOOP. Sur Mac, remplacez l'application dans Applications. Vos données sont conservées dans tous les cas.

Non. Elle vérifie une fois par jour s'il existe une nouvelle version et vous prévient, mais n'installe jamais rien. Sur iPhone, SideStore ou AltStore peut installer les mises à jour pour vous.

Dans les notes de version de NOOP sur GitHub, et dans l'application, sous Nouveautés, après chaque mise à jour.

Le GitHub de NOOP propose parfois une pré-version de test pour les personnes qui aident à tester les nouveautés. La plupart des gens devraient utiliser la version stable proposée sur ce site.

Non. La mise à jour conserve tout. Seule la désinstallation efface les données de NOOP, car il n'en existe aucune copie dans le cloud.