FAQ su NOOP: le risposte alle tue domande

NOOP è un'app gratuita e indipendente da usare con le fasce WHOOP. Si collega a una fascia WHOOP 4.0, 5.0 o MG via Bluetooth, salva tutto sul tuo telefono o Mac e calcola sul dispositivo i propri punteggi di recupero (Carica), carico (Sforzo) e sonno (Riposo), senza account WHOOP e senza cloud.

NOOP è sviluppata da un gruppo anonimo di sviluppatori volontari che pubblicano con il nome NoopApp, partendo da lavori precedenti della community che avevano documentato come comunicano le fasce WHOOP. Il progetto si trova su github.com/ryanbr/noop. Questo sito di guide è gestito separatamente e non fa parte del progetto.

Sì. NOOP non costa nulla, non ha abbonamenti, acquisti in-app né pubblicità.

Il suo codice sorgente completo è pubblico, con licenza PolyForm Noncommercial 1.0.0. Questa licenza permette a chiunque di leggerlo, eseguirlo, modificarlo e condividerlo per uso personale e altri usi non commerciali, ma non di venderlo: per questo gli sviluppatori lo definiscono «source-available» (sorgente disponibile) e non open source.

No. NOOP è indipendente e non è affiliata, approvata o collegata in alcun modo a WHOOP, Inc. Il nome WHOOP è usato solo per indicare con quali fasce funziona.

NOOP non accede mai a WHOOP, quindi non ha bisogno di un account WHOOP per funzionare. Ti serve però una fascia WHOOP di tua proprietà. Gli sviluppatori chiedono di usare NOOP solo con il tuo dispositivo e senza violare eventuali accordi che ti riguardano.

No. NOOP non accede a WHOOP, non aggira nessun paywall e non rimuove nessuna protezione dalla copia. Legge i dati che una fascia di tua proprietà invia via Bluetooth e calcola da quelli i propri punteggi.

Inglese, tedesco, francese, spagnolo, italiano, polacco, portoghese, russo e cinese semplificato e tradizionale.

No. I suoi numeri sono stime calcolate sul tuo dispositivo con metodi pubblicati. Non sono validati clinicamente e non sono consigli medici.

La WHOOP 4.0 è pienamente supportata: frequenza cardiaca in diretta, sincronizzazione della cronologia e Carica, Sforzo e Riposo. La WHOOP 5.0 e la MG oggi trasmettono la frequenza cardiaca in diretta; i loro dati più approfonditi su sonno e recupero sono ancora in fase di decodifica.

In parte. La frequenza cardiaca in diretta funziona ed è confermata su fasce reali. Recupero, fasi del sonno, ossigeno nel sangue e alcuni altri dati notturni sono ancora in fase di studio, quindi quelle schermate possono essere vuote o approssimative. Importando la tua esportazione WHOOP recuperi la cronologia.

In modo sperimentale, su iPhone e Android. Legge la frequenza cardiaca notturna, le fasi del sonno calcolate da Oura, la temperatura della pelle e il movimento. HRV e frequenza respiratoria non si possono ricavare dai dati dell'anello. Nella configurazione standard NOOP prende il controllo dell'anello, quindi l'app Oura non può più gestirlo finché non lo ripristini alle impostazioni di fabbrica.

Le normali fasce cardio Bluetooth, come le fasce toraciche, funzionano come extra sperimentale: trasmettono frequenza cardiaca in diretta e HRV, ma non i dati di sonno e recupero che fornisce una WHOOP.

Telefoni Android con Android 8.0 o versioni successive, iPhone con iOS 17 o versioni successive e Mac con macOS 13 o versioni successive (Apple silicon o Intel). Tutti devono avere il Bluetooth.

No. Se hai un computer Windows o Linux, installa NOOP sul telefono.

Puoi installarla su più dispositivi, ma una fascia resta abbinata a un solo dispositivo alla volta. Per spostare i dati da un dispositivo all'altro, usa un backup. Vedi Spostare NOOP su un nuovo dispositivo.

Per pubblicare negli store serve un account sviluppatore legato a un'identità reale, e gli sviluppatori di NOOP mantengono il progetto anonimo. Quindi si installa direttamente: un APK su Android, SideStore o AltStore su iPhone e un'app scaricata su Mac.

L'intero codice sorgente è pubblico, e ogni download su questo sito proviene dalle release ufficiali di NOOP su GitHub. Il tuo dispositivo ti mostrerà comunque un avviso perché NOOP non è firmata con un account sviluppatore degli store; l'avviso riguarda la firma mancante, non qualcosa nell'app. Il vero rischio sono le copie false, quindi scarica solo dalla fonte ufficiale.

Play Protect segnala le app di sviluppatori che non conosce. Tocca Altri dettagli, poi Installa comunque. Se quel pulsante non c'è, vedi le altre soluzioni.

Solo una volta, per configurare SideStore o AltStore. Dopo, SideStore installa, aggiorna e rinnova NOOP direttamente dal telefono.

No. SideStore e AltStore usano la firma gratuita per sviluppatori di Apple con il tuo ID Apple. Sul tuo iPhone non cambia nulla.

Le app firmate con un ID Apple gratuito durano 7 giorni. SideStore o AltStore le rinnova in background; se non è successo, aprilo e tocca Refresh All. I tuoi dati restano. Altre informazioni

Non lo è. NOOP non è autenticata (notarizzata) da Apple, quindi macOS segnala il file scaricato. Usa Apri comunque in Impostazioni di Sistema → Privacy e sicurezza, oppure esegui xattr -dr com.apple.quarantine /Applications/NOOP.app nel Terminale. Passo passo

Di solito l'app ufficiale WHOOP la sta ancora tenendo occupata. Chiudi completamente l'app WHOOP, indossa la fascia vicino al tuo dispositivo e cerca di nuovo. Una 5.0 o MG ha bisogno anche della modalità di abbinamento: toccala finché le luci non lampeggiano in blu.

Le fasce WHOOP non compaiono nelle impostazioni Bluetooth del telefono o del Mac. È normale. Abbinale dall'interno di NOOP.

Non con la stessa fascia nello stesso momento. La fascia mantiene il suo collegamento sicuro con una sola app alla volta, quindi mentre è abbinata a NOOP l'app WHOOP non riceve i suoi dati.

Chiudi NOOP o disattiva il Bluetooth su quel dispositivo, poi abbina di nuovo la fascia nell'app WHOOP. Potrebbe essere necessario configurarla lì da zero. I tuoi dati di NOOP restano dove sono.

Qualche minuto. La fascia invia circa le ultime due settimane di dati memorizzati mentre è vicina al tuo dispositivo. La frequenza cardiaca in diretta compare subito.

No, a meno che tu non configuri qualcosa per farlo. NOOP non ha server, account né tracciamento. L'unica connessione automatica è un controllo giornaliero degli aggiornamenti, che non invia dati sulla salute e si può disattivare in Impostazioni → Informazioni. Tutti i dettagli

No. Nell'app non ci sono analisi, segnalazione degli arresti anomali, identificatori pubblicitari né librerie di tracciamento.

NOOP si affida alla cifratura del tuo dispositivo (FileVault, la protezione dei dati di iPhone e Android) e tiene il suo database nello spazio privato dell'app. I backup e le esportazioni che crei sono file normali, non cifrati.

Su Android, usa Backup e sincronizzazione con un backup automatico giornaliero. Su iPhone e Mac, usa Impostazioni → Backup e ripristino → Esporta…. Guida al backup

Sì. Richiedi un'esportazione dei dati a WHOOP e importa il file .zip in Sorgenti dati di NOOP. Ci vuole circa un minuto. Guida all'importazione

Nulla finché non aggiungi un tuo fornitore di IA. Da quel momento invia la tua domanda e, solo con un consenso separato, brevi riepiloghi delle metriche recenti, direttamente al fornitore che hai scelto. Con un modello locale tutto resta nella tua rete.

I tre punteggi giornalieri di NOOP, ognuno da 0 a 100: la Carica è il recupero, lo Sforzo è il carico e il Riposo è il sonno. Come funzionano

La Carica ha bisogno di almeno quattro notti di HRV per imparare la tua linea di base. Non toccare Ricalibra la linea di base della carica mentre aspetti, perché fa ripartire il conteggio. Importando la tua esportazione WHOOP salti l'attesa.

Da 67 in su è verde (ben recuperato), da 34 a 66 è giallo e sotto 34 è rosso. È relativo al tuo normale.

NOOP usa il livello stabile più basso della tua notte; il valore di WHOOP è più vicino alla media dell'intera notte. Una differenza di 5-8 bpm è normale.

Le formule di WHOOP sono private. NOOP calcola i propri punteggi con metodi pubblicati, quindi si muovono nella stessa direzione ma raramente coincidono. I giorni importati da un'esportazione WHOOP mostrano i valori di WHOOP.

Sì: un'Età fitness settimanale (un confronto tra la tua forma fisica e quella di una persona tipica, non un'età biologica) e un punteggio di Stress giornaliero da 0 a 3. Dettagli

Su Android, installa il nuovo APK sopra quello vecchio. Su iPhone, SideStore o AltStore la aggiorna dalla sorgente di NOOP. Su Mac, sostituisci l'app in Applicazioni. In ogni caso i tuoi dati restano.

No. Controlla una volta al giorno se c'è una nuova versione e te lo dice, ma non installa mai nulla. Su iPhone, SideStore o AltStore può installare gli aggiornamenti al posto tuo.

Nelle note di rilascio di NOOP su GitHub, e nell'app in Novità dopo ogni aggiornamento.

A volte sul GitHub di NOOP c'è una pre-release di test per chi aiuta a provare le novità. La maggior parte delle persone dovrebbe usare la versione stabile indicata su questo sito.

No. L'aggiornamento conserva tutto. Solo la disinstallazione elimina i dati di NOOP, perché non esiste una copia nel cloud.