NOOP FAQ: deine Fragen, beantwortet

NOOP ist eine kostenlose, unabhängige Begleit-App für WHOOP-Straps. Sie verbindet sich über Bluetooth mit einem WHOOP 4.0, 5.0 oder MG, speichert alles auf deinem eigenen Handy oder Mac und berechnet auf dem Gerät eigene Scores für Regeneration (Energie), Beanspruchung (Belastung) und Schlaf (Erholung), ohne WHOOP-Konto und ohne Cloud.

NOOP wird von einer anonymen Gruppe ehrenamtlicher Entwickler unter dem Namen NoopApp veröffentlicht. Sie bauen auf früherer Community-Arbeit auf, die dokumentiert hat, wie WHOOP-Straps kommunizieren. Das Projekt liegt unter github.com/ryanbr/noop. Diese Anleitungsseite wird separat betrieben und gehört nicht zum Projekt.

Ja. NOOP kostet nichts und hat kein Abo, keine In-App-Käufe und keine Werbung.

Der vollständige Quellcode ist öffentlich, unter der Lizenz PolyForm Noncommercial 1.0.0. Damit darf jeder ihn für private und andere nicht kommerzielle Zwecke lesen, ausführen, ändern und weitergeben, aber nicht verkaufen. Deshalb nennen die Entwickler NOOP „source-available“ und nicht Open Source.

Nein. NOOP ist unabhängig, steht in keiner Verbindung zu WHOOP, Inc. und wird von WHOOP weder unterstützt noch empfohlen. Der Name WHOOP wird nur verwendet, um zu sagen, mit welchen Straps die App funktioniert.

NOOP meldet sich nie bei WHOOP an und braucht deshalb kein WHOOP-Konto, um zu funktionieren. Du brauchst aber einen WHOOP-Strap, der dir gehört. Die Entwickler bitten darum, NOOP nur mit deinem eigenen Gerät zu nutzen und nicht gegen eine Vereinbarung zu verstoßen, die für dich gilt.

Nein. NOOP meldet sich nicht bei WHOOP an, umgeht keine Bezahlschranke und entfernt keinen Kopierschutz. Es liest die Daten, die ein Strap, der dir gehört, über Bluetooth sendet, und berechnet daraus eigene Scores.

Englisch, Deutsch, Französisch, Spanisch, Italienisch, Polnisch, Portugiesisch, Russisch sowie vereinfachtes und traditionelles Chinesisch.

Nein. Seine Werte sind Schätzungen, die auf deinem Gerät nach veröffentlichten Methoden berechnet werden. Sie sind nicht klinisch validiert und keine medizinische Beratung.

Das WHOOP 4.0 wird vollständig unterstützt: Live-Puls, Synchronisierung der Historie sowie Energie, Belastung und Erholung. Das WHOOP 5.0 und das MG übertragen heute den Live-Puls; ihre tiefergehenden Schlaf- und Regenerationsdaten werden noch entschlüsselt.

Teilweise. Der Live-Puls funktioniert und ist an echten Straps bestätigt. Regeneration, Schlafphasen, Blutsauerstoff und einige andere Nachtdaten werden noch entschlüsselt, deshalb können diese Bildschirme leer oder ungenau sein. Wenn du deinen WHOOP-Export importierst, wird deine Historie aufgefüllt.

Experimentell, auf iPhone und Android. NOOP liest die nächtliche Herzfrequenz, Ouras eigene Schlafphasen, die Hauttemperatur und Bewegungen. HRV und Atemfrequenz lassen sich aus den Daten des Rings nicht lesen. In der Standardeinrichtung übernimmt NOOP den Ring, sodass die Oura-App ihn nicht mehr steuern kann, bis du ihn auf Werkseinstellungen zurücksetzt.

Normale Bluetooth-Herzfrequenz-Gurte, zum Beispiel Brustgurte, funktionieren als experimentelles Extra: Sie übertragen Live-Puls und HRV, aber nicht die Schlaf- und Regenerationsdaten, die ein WHOOP liefert.

Auf Android-Handys ab Android 8.0, iPhones ab iOS 17 und Macs ab macOS 13 (Apple Silicon oder Intel). Alle brauchen Bluetooth.

Nein. Wenn du einen Windows- oder Linux-Computer hast, installiere NOOP stattdessen auf deinem Handy.

Du kannst es auf mehreren installieren, aber ein Strap bleibt immer nur mit einem Gerät gleichzeitig gekoppelt. Um deine Daten zwischen Geräten zu übertragen, nutze ein Backup. Siehe NOOP auf ein neues Gerät umziehen.

Für die Veröffentlichung in den Stores braucht man ein Entwicklerkonto, das an eine echte Identität gebunden ist, und NOOPs Entwickler halten das Projekt anonym. Deshalb wird es direkt installiert: als APK auf Android, über SideStore oder AltStore auf dem iPhone und als heruntergeladene App auf dem Mac.

Der vollständige Quellcode ist öffentlich, und jeder Download auf dieser Seite stammt aus NOOPs offiziellen GitHub-Releases. Dein Gerät warnt dich trotzdem, weil NOOP nicht mit einem Store-Entwicklerkonto signiert ist; das betrifft die fehlende Signatur, nicht etwas in der App. Das eigentliche Risiko sind gefälschte Kopien, lade also nur von der offiziellen Quelle herunter.

Play Protect markiert Apps von Entwicklern, die es nicht kennt. Tippe auf Weitere Details und dann auf Trotzdem installieren. Wenn diese Schaltfläche fehlt, sieh dir die anderen Lösungen an.

Nur einmal, um SideStore oder AltStore einzurichten. Danach installiert, aktualisiert und erneuert SideStore NOOP direkt auf dem Handy.

Nein. SideStore und AltStore nutzen Apples kostenlose Entwicklersignatur mit deiner eigenen Apple-ID. An deinem iPhone ändert sich nichts.

Apps, die mit einer kostenlosen Apple-ID signiert sind, laufen 7 Tage. SideStore oder AltStore erneuert sie im Hintergrund; falls das nicht passiert ist, öffne die App und tippe auf Refresh All. Deine Daten bleiben erhalten. Mehr dazu

Das ist es nicht. NOOP ist nicht von Apple notarisiert, deshalb markiert macOS den Download. Nutze Dennoch öffnen unter Systemeinstellungen → Datenschutz & Sicherheit oder führe xattr -dr com.apple.quarantine /Applications/NOOP.app im Terminal aus. Schritt für Schritt

Meist hält die offizielle WHOOP-App ihn noch. Schließ die WHOOP-App vollständig, trag den Strap nah an deinem Gerät und such erneut. Ein 5.0 oder MG muss außerdem im Kopplungsmodus sein: Tippe darauf, bis seine Lichter blau blinken.

WHOOP-Straps erscheinen nicht in den Bluetooth-Einstellungen von Handy oder Mac. Das ist normal. Kopple sie direkt in NOOP.

Nicht mit einem Strap im selben Moment. Der Strap hält seine sichere Verbindung immer nur zu einer App. Solange er mit NOOP gekoppelt ist, bekommt die WHOOP-App seine Daten nicht.

Schließ NOOP oder schalte Bluetooth auf diesem Gerät aus und kopple den Strap dann wieder in der WHOOP-App. Eventuell musst du ihn dort neu einrichten. Deine NOOP-Daten bleiben, wo sie sind.

Ein paar Minuten. Der Strap sendet etwa die letzten zwei Wochen gespeicherter Daten, solange er nah an deinem Gerät ist. Der Live-Puls erscheint sofort.

Nur, wenn du etwas dafür einrichtest. NOOP hat keinen Server, kein Konto und kein Tracking. Die einzige automatische Verbindung ist eine tägliche Update-Prüfung, die keine Gesundheitsdaten sendet und sich unter Einstellungen → Über abschalten lässt. Alle Details

Nein. In der App gibt es keine Analyse, keine Absturzberichte, keine Werbe-IDs und keine Tracking-Bibliotheken.

NOOP verlässt sich auf die Verschlüsselung deines Geräts (FileVault, die Datenverschlüsselung von iPhone und Android) und legt seine Datenbank im privaten App-Speicher ab. Backups und Exporte, die du erstellst, sind normale, unverschlüsselte Dateien.

Auf Android nutzt du Backup & Sync mit einer täglichen automatischen Sicherung. Auf iPhone und Mac nutzt du Einstellungen → Sicherung & Wiederherstellung → Exportieren…. Anleitung zum Backup

Ja. Fordere bei WHOOP einen Datenexport an und importiere die .zip in NOOP unter Datenquellen. Das dauert etwa eine Minute. Anleitung zum Import

Nichts, bis du deinen eigenen KI-Anbieter hinzufügst. Dann sendet er deine Frage und, nur mit gesonderter Zustimmung, kurze Zusammenfassungen deiner letzten Messwerte, direkt an den Anbieter, den du gewählt hast. Mit einem lokalen Modell bleibt alles in deinem Netzwerk.

NOOPs drei tägliche Scores, jeweils von 0 bis 100: Energie (Charge) steht für die Regeneration, Belastung (Effort) für die Beanspruchung und Erholung (Rest) für den Schlaf. So funktionieren sie

Energie braucht mindestens vier Nächte mit HRV, um deine Basislinie zu lernen. Tippe nicht auf Neu kalibrieren, während du wartest; das startet die Zählung neu. Wenn du deinen WHOOP-Export importierst, entfällt die Wartezeit.

67 oder mehr ist grün (gut regeneriert), 34 bis 66 ist gelb und unter 34 ist rot. Der Wert bezieht sich auf deinen eigenen Normalzustand.

NOOP nimmt das niedrigste stabile Niveau deiner Nacht; WHOOPs Wert liegt näher an deinem Durchschnitt über die ganze Nacht. Ein Unterschied von 5 bis 8 bpm ist normal.

WHOOPs Formeln sind nicht öffentlich. NOOP berechnet eigene Scores mit veröffentlichten Methoden, deshalb bewegen sie sich in dieselbe Richtung, stimmen aber selten genau überein. Tage, die aus einem WHOOP-Export importiert wurden, zeigen WHOOPs eigene Werte.

Ja: ein wöchentliches Fitnessalter (ein Vergleich deiner Fitness mit der eines typischen Menschen, kein biologisches Alter) und einen täglichen Stress-Score von 0 bis 3. Details

Auf Android installierst du die neue APK über die alte. Auf dem iPhone aktualisiert SideStore oder AltStore die App aus NOOPs Quelle. Auf dem Mac ersetzt du die App im Ordner „Programme“. Deine Daten bleiben in jedem Fall erhalten.

Nein. Es prüft einmal am Tag, ob es eine neue Version gibt, und sagt dir Bescheid, installiert aber nie etwas. Auf dem iPhone können SideStore oder AltStore Updates für dich installieren.

In NOOPs Versionshinweisen auf GitHub und in der App unter Was ist neu nach jedem Update.

Auf NOOPs GitHub gibt es manchmal eine Test-Vorabversion für Leute, die beim Testen neuer Änderungen helfen. Die meisten sollten die stabile Version nutzen, auf die diese Seite verlinkt.

Nein. Bei einem Update bleibt alles erhalten. Nur beim Deinstallieren werden NOOPs Daten gelöscht, weil es keine Kopie in der Cloud gibt.