Preguntas frecuentes sobre NOOP: tus dudas, resueltas

NOOP es una app complementaria gratuita e independiente para pulseras WHOOP. Se conecta por Bluetooth a una pulsera WHOOP 4.0, 5.0 o MG, guarda todo en tu propio teléfono o Mac y calcula en el dispositivo sus propias puntuaciones de recuperación (Carga), esfuerzo (Esfuerzo) y sueño (Descanso), sin cuenta de WHOOP y sin nube.

NOOP lo hace un grupo anónimo de desarrolladores voluntarios que publican como NoopApp, a partir de trabajos anteriores de la comunidad que documentaron cómo se comunican las pulseras WHOOP. El proyecto está en github.com/ryanbr/noop. Esta web de guías se gestiona por separado y no forma parte del proyecto.

Sí. NOOP no cuesta nada, no tiene suscripción, ni compras dentro de la app, ni anuncios.

Todo su código fuente es público, con la licencia PolyForm Noncommercial 1.0.0. Esta permite a cualquiera leerlo, ejecutarlo, modificarlo y compartirlo para uso personal y otros usos no comerciales, pero no venderlo; por eso los desarrolladores dicen que es de código disponible y no de código abierto.

No. NOOP es independiente y no está afiliado a WHOOP, Inc., ni cuenta con su respaldo, ni tiene relación con la empresa. El nombre WHOOP solo se usa para indicar con qué pulseras funciona.

NOOP nunca inicia sesión en WHOOP, así que no necesita una cuenta de WHOOP para funcionar. Lo que sí necesitas es una pulsera WHOOP que sea tuya. Los desarrolladores piden que solo uses NOOP con tu propio dispositivo y sin incumplir ningún acuerdo que se te aplique.

No. NOOP no inicia sesión en WHOOP, no se salta ningún muro de pago ni elimina ninguna protección anticopia. Lee los datos que una pulsera tuya envía por Bluetooth y calcula a partir de ellos sus propias puntuaciones.

Inglés, alemán, francés, español, italiano, polaco, portugués, ruso, y chino simplificado y tradicional.

No. Sus cifras son estimaciones calculadas en tu dispositivo con métodos publicados. No están validadas clínicamente y no son consejo médico.

La WHOOP 4.0 tiene compatibilidad completa: frecuencia cardíaca en vivo, sincronización del historial y Carga, Esfuerzo y Descanso. La WHOOP 5.0 y la MG ya transmiten la frecuencia cardíaca en vivo; sus datos más detallados de sueño y recuperación todavía se están descifrando.

En parte. La frecuencia cardíaca en vivo funciona y está comprobada en pulseras reales. La recuperación, las fases del sueño, el oxígeno en sangre y otros datos nocturnos todavía se están descifrando, así que esas pantallas pueden estar vacías o ser aproximadas. Si importas tu exportación de WHOOP, se completa tu historial.

De forma experimental, en iPhone y Android. Lee la frecuencia cardíaca nocturna, las fases del sueño calculadas por Oura, la temperatura de la piel y el movimiento. La VFC y la frecuencia respiratoria no se pueden leer de los datos del anillo. Con la configuración estándar, NOOP toma el control del anillo, así que la app de Oura ya no puede controlarlo hasta que lo restablezcas de fábrica.

Las bandas de frecuencia cardíaca Bluetooth estándar, como las bandas de pecho, funcionan como extra experimental: transmiten la frecuencia cardíaca y la VFC en vivo, pero no los datos de sueño y recuperación que da una WHOOP.

En teléfonos con Android 8.0 o posterior, iPhones con iOS 17 o posterior y Macs con macOS 13 o posterior (Apple silicon o Intel). Todos necesitan Bluetooth.

No. Si tienes un ordenador con Windows o Linux, instala NOOP en tu teléfono.

Puedes instalarlo en varios, pero una pulsera solo está emparejada con un dispositivo a la vez. Para pasar tus datos de un dispositivo a otro, usa una copia de seguridad. Consulta Pasar NOOP a otro dispositivo.

Publicar en las tiendas requiere una cuenta de desarrollador vinculada a una identidad real, y los desarrolladores de NOOP mantienen el proyecto en el anonimato. Por eso se instala directamente: un APK en Android, SideStore o AltStore en iPhone y una app descargada en Mac.

Todo el código fuente es público, y todas las descargas de esta web vienen de las versiones oficiales de NOOP en GitHub. Aun así, tu dispositivo te avisará, porque NOOP no está firmado con una cuenta de desarrollador de las tiendas; el aviso se debe a la falta de firma, no a nada de la app. El riesgo real son las copias falsas, así que descárgalo solo de la fuente oficial.

Play Protect marca las apps de desarrolladores que no conoce. Toca Más detalles y después Instalar de todos modos. Si no aparece ese botón, consulta las otras soluciones.

Solo una vez, para configurar SideStore o AltStore. Después, SideStore instala, actualiza y renueva NOOP en el propio teléfono.

No. SideStore y AltStore usan la firma de desarrollador gratuita de Apple con tu propio Apple ID. Tu iPhone no cambia en nada.

Las apps firmadas con un Apple ID gratuito duran 7 días. SideStore o AltStore las renuevan en segundo plano; si no lo han hecho, ábrelo y toca Refresh All. Tus datos se conservan. Más información

No lo está. NOOP no está notarizado por Apple, así que macOS marca la descarga. Usa Abrir igualmente en Ajustes del Sistema → Privacidad y seguridad, o ejecuta xattr -dr com.apple.quarantine /Applications/NOOP.app en Terminal. Paso a paso

Normalmente porque la app oficial de WHOOP sigue ocupándola. Cierra por completo la app de WHOOP, lleva la pulsera cerca de tu dispositivo y vuelve a buscar. Una 5.0 o MG además necesita el modo de emparejamiento: dale toques hasta que sus luces parpadeen en azul.

Las pulseras WHOOP no aparecen en los ajustes de Bluetooth del teléfono ni del Mac. Es normal. Empareja la pulsera desde dentro de NOOP.

No con la misma pulsera en el mismo momento. La pulsera mantiene su conexión segura con una sola app a la vez, así que mientras está emparejada con NOOP, la app de WHOOP no recibe sus datos.

Cierra NOOP o desactiva el Bluetooth en ese dispositivo, y vuelve a emparejar la pulsera en la app de WHOOP. Puede que tengas que configurarla allí desde cero. Tus datos de NOOP se quedan donde están.

Unos minutos. La pulsera envía más o menos sus dos últimas semanas de datos guardados mientras está cerca de tu dispositivo. La frecuencia cardíaca en vivo aparece al momento.

No, salvo que configures algo para ello. NOOP no tiene servidor, ni cuenta, ni rastreo. La única conexión automática es una comprobación diaria de actualizaciones, que no envía datos de salud y se puede desactivar en Ajustes → Acerca de. Todos los detalles

No. La app no tiene analíticas, informes de fallos, identificadores publicitarios ni bibliotecas de rastreo.

NOOP se apoya en el cifrado de tu propio dispositivo (FileVault y la protección de datos de iPhone y Android) y guarda su base de datos en el almacenamiento privado de la app. Las copias de seguridad y exportaciones que hagas son archivos normales sin cifrar.

En Android, usa Copia y sincronización con una copia de seguridad automática diaria. En iPhone y Mac, usa Ajustes → Copia de seguridad y restauración → Exportar…. Guía de copias de seguridad

Sí. Pide a WHOOP una exportación de datos e importa el .zip en Fuentes de datos de NOOP. Tarda más o menos un minuto. Guía de importación

Nada hasta que añades tu propio proveedor de IA. Entonces envía tu pregunta y, solo con un consentimiento aparte, resúmenes breves de tus métricas recientes, directamente al proveedor que hayas elegido. Un modelo local lo mantiene todo dentro de tu red.

Las tres puntuaciones diarias de NOOP, cada una de 0 a 100: Carga es la recuperación, Esfuerzo es la exigencia física y Descanso es el sueño. Cómo funcionan

Carga necesita al menos cuatro noches de VFC para aprender tu línea base. No toques Recalibrar la línea base de Carga mientras esperas; reinicia la cuenta. Si importas tu exportación de WHOOP, te ahorras la espera.

67 o más es verde (bien recuperado), de 34 a 66 es amarillo y por debajo de 34 es rojo. Es relativa a tu propio nivel normal.

NOOP usa el nivel estable más bajo de tu noche; la cifra de WHOOP se acerca más a tu media de toda la noche. Una diferencia de 5 a 8 ppm es normal.

Las fórmulas de WHOOP son privadas. NOOP calcula sus propias puntuaciones con métodos publicados, así que se mueven en el mismo sentido, pero rara vez coinciden exactamente. Los días importados de una exportación de WHOOP muestran los valores de WHOOP.

Sí: una Edad fitness semanal (una comparación de tu forma física con la de una persona típica, no una edad biológica) y una puntuación diaria de Estrés de 0 a 3. Detalles

En Android, instala el APK nuevo encima del antiguo. En iPhone, SideStore o AltStore lo actualizan desde la fuente de NOOP. En Mac, sustituye la app en Aplicaciones. En todos los casos, tus datos se conservan.

No. Comprueba una vez al día si hay una versión nueva y te avisa, pero nunca instala nada. En iPhone, SideStore o AltStore pueden instalar las actualizaciones por ti.

En las notas de versión de NOOP en GitHub, y en la app, en Novedades, después de cada actualización.

En el GitHub de NOOP a veces hay una versión preliminar de prueba para quienes ayudan a probar cambios nuevos. La mayoría de la gente debería usar la versión estable enlazada en esta web.

No. Al actualizar se conserva todo. Solo al desinstalar se borran los datos de NOOP, porque no hay copia en la nube.