NOOP 与 WHOOP App：有什么不同？

NOOP 和 WHOOP App 都能读取 WHOOP 手环，但取舍正好相反。WHOOP App 是官方服务：打磨精良、获得完整支持，需要付费会员和云端账号。NOOP 是一款免费、独立、无需账号的 App，把你所有的数据都保存在你自己的设备上；它完整支持 WHOOP 4.0，但在 5.0 和 MG 上目前只支持实时心率。

NOOP 与 WHOOP 一览对比

WHOOP 的功能和价格会随时间变化，所以关于 WHOOP 一方的最新详情，请查看 WHOOP 官网。

什么情况下 NOOP 更适合你

• 你希望数据留在自己的设备上。 NOOP 没有账号、没有云端、没有跟踪。NOOP 如何处理你的数据。
• 你不想付订阅费，只为了用一个 App 读取你已经拥有的手环。
• 你想知道数值是怎么算出来的。 NOOP 每项评分的输入和权重都有文档记录。评分详解。
• 你用 Mac。 NOOP 的 Mac App 额外提供菜单栏心率和自动化，比如摘下手环时锁定 Mac。
• 你希望把历史数据集中在一处。 NOOP 可以导入你的 WHOOP 导出数据，以及 Apple Health、Health Connect 和营养数据。
• 你有一只 WHOOP 4.0。 这是 NOOP 完整支持的手环。

什么情况下 WHOOP App 更适合你

• 你有一只 WHOOP 5.0 或 MG，并且现在就想看到所有指标。NOOP 仍在破解它们的夜间数据。
• 你想要一个官方的、有支持的产品，有支持团队，App 从商店安装和更新。
• 你不想侧载任何东西。 NOOP 在每个平台上都需要几个额外步骤；在 iPhone 上用免费 Apple ID 时，还需要每 7 天续签一次。
• 你依赖 WHOOP 自己的服务功能，这些只有官方 App 才提供。

可以两者都用吗？

可以，但同一只手环不能同时用于两者。WHOOP 手环同一时间只与一个 App 保持安全的蓝牙连接。它与 NOOP 配对期间，WHOOP App 收不到它的数据，反过来也一样。你可以在另一个 App 中重新配对手环来回切换；每次可能都需要重新设置。

实时心率是个例外：它使用标准心率信号，所以可以同时显示在多个 App 中。其他所有功能都需要完整的连接。

换用 NOOP 之前

1. 导出你的 WHOOP 数据，趁账号仍然有效时操作，然后把它导入 NOOP。
2. 确认你的手环型号。 4.0 可以使用全部功能；5.0 或 MG 目前只能使用实时心率。
3. 查看任何适用于你的协议，比如你的 WHOOP 会员条款。
4. 安装 NOOP，装在你的 Android、iPhone 或 Mac 上。
5. 关闭 WHOOP App，然后将手环与 NOOP 配对。

同样的问题，不同的算法

WHOOP App 用百分比表示 Recovery，Strain 从 0 到 21，Sleep 也用百分比表示。NOOP 用 Charge、Effort 和 Rest 回答同样的三个问题，每项从 0 到 100，采用已发表的运动科学方法。两者的变化方向应该一致，但数值不会一一对应。静息心率是最明显的例子：NOOP 的数值通常低几次，因为它测量的是你夜间最低的稳定水平。完整解释。

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